Питание

Кефирная диета: минусы и плюсы, меню на 7 дней

  Кефирная диета отзывы имеет самые разные, но вполне заслуженно считается одной из самых действенных в борьбе с лишним весом. Но прежде чем выбрать именно кефирную диету, ты должна быть твердо уверенна, что у тебя нет противопоказаний, и впоследствии не возникнет проблем со здоровьем. Мы расскаем тебе, в чем преимущество кефирной диеты на 7 дней, какие отзывы…
Читать далее

5 асан для тех, кто работает за компьютером

Скручивания сидя. Сядьте с прямой спиной. Ноги параллельны друг другу, и обе ступни упираются в пол. Положите правую руку на левую ручку кресла и глубоко вдохните. На выдохе повернитесь корпусом влево. Глаза открыты, смотрят через левое плечо и стараются коснуться взглядом максимально левой точки. На вдохе вернитесь в исходное положение. Теперь повторите в другую сторону.…
Читать далее

МЕНЮ ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК

1-й день — Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога. — Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт. — Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат. — Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт. — Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко. 2-й день…
Читать далее

Вегги-диета: сжигай в два раза больше калорий без фитнеса и голодовок

Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за суточной нормой белка: снижать ее нельзя ни в коем случае. Свое исследование доктор Брауде вела много лет, и в нем участвовали три группы. В первой участникам предлагался «мясной» рацион; во второй группе ровно такое же количество белка участники получали из растительной пищи, молочных продуктов и яиц, а мяса не ели…
Читать далее

Перловка для похудения. Как уменьшить объемы живота и бедер всего за 7 дней

Зерна ячменя внешне напоминают речной жемчуг. На английском это звучит как pearl, а мы называем ячменную кашу перловкой. Далеко не самое любимое блюдо, оно обладает разнообразными полезными веществами. Сам Петр I часто заказывал повару именно эту кашу, ведь она придавала ему силы, укрепляла иммунитет и не позволяла набирать вес. К слову, именно перловая диета становится сегодня нереально популярной.…
Читать далее

ПРОВЕРЕННЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ С МИНУСОВОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ — ЕДИМ И ХУДЕЕМ

Продукты с отрицательной калорийностью, как известно, имеют способность отдавать полезные витамины и микроэлементы организму, стимулировать обмен веществ и усиливать метаболизм. Эти продукты не уникальны – они входят в наш рацион и в блюда самих различных диет. Следя за своим здоровьем, стараясь не набирать лишних килограммов, необходимо вводить в свой рацион как можно больше продуктов из…
Читать далее

Главные обувные тренды 2019 года

  Каждая женщина старается обновлять свою обувь каждый сезон. А чтобы грамотно это сделать, старается следить за модными тенденциями, которые буквально каждый год меняются. www.instagram.com/misslolaofficial/ 8 Главных обувных трендов 2019 года Но в этом году дизайнеры нам с помощью своих коллекций дали точное понятие того, какая же обувь будет модной в 2019. О чем мы…
Читать далее

Почему аппетит увеличивается к вечеру: как побороть жор?

Физиологические причины повышения аппетита к вечеру Патологические причины Что же делать? Повышение аппетита может быть вполне нормальным явлением, обусловленным давним приемом пищи. Это требование организма. Сигнал о необходимости съесть что-нибудь и восполнить недостаток энергии. Нередко встречается и немотивированное ощущение голода, даже если после последнего приема пищи прошло совсем мало времени. Вариантов, почему так происходит, множество:…
Читать далее

Похудеть без диет!

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру. Завтрак 7. 00 – 9. 00 Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть…
Читать далее

Что делать с куриной грудкой: 10 вкусных идей

Средиземье. Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее: Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса. Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут. Грузинские мотивы. Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке).…
Читать далее

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Отправить