Блог

Главные обувные тренды 2019 года

  Каждая женщина старается обновлять свою обувь каждый сезон. А чтобы грамотно это сделать, старается следить за модными тенденциями, которые буквально каждый год меняются. www.instagram.com/misslolaofficial/ 8 Главных обувных трендов 2019 года Но в этом году дизайнеры нам с помощью своих коллекций дали точное понятие того, какая же обувь будет модной в 2019. О чем мы…
Читать далее

Полезная инструкция — полная растяжка всех мышц

Многие не понимают всей важности регулярной растяжки, но ее нужно выполнять ежедневно! Ведь она: — улучшает общее самочувствие — улучшает кровяное давление — успокаивает сердечный ритм — учит правильно дышать — помогает расслабить мышцы после тренировки     Источник: sportandiet.ru
Читать далее

Почему аппетит увеличивается к вечеру: как побороть жор?

Физиологические причины повышения аппетита к вечеру Патологические причины Что же делать? Повышение аппетита может быть вполне нормальным явлением, обусловленным давним приемом пищи. Это требование организма. Сигнал о необходимости съесть что-нибудь и восполнить недостаток энергии. Нередко встречается и немотивированное ощущение голода, даже если после последнего приема пищи прошло совсем мало времени. Вариантов, почему так происходит, множество:…
Читать далее

Повышаем жизненный тонус: 3 главных принципа

Что вы делаете, когда в середине дня вы устаете, внимание притупляется и хочется заснуть прямо за рабочим столом? Обычно все тянуться за чашкой крепкого кофе или баночкой тонизирующего напитка – энергетика или кока-колы. Это легкий и быстрый способ взбодрить нервную систему, и многие «подсаживаются» на тоники, ошибочно считая их безопасным легальным допингом. Но самое главное…
Читать далее

Похудеть без диет!

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру. Завтрак 7. 00 – 9. 00 Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть…
Читать далее

Какие физические упражнения помогают развивать мозг?

«Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…» Помните зарядку-пятиминутку, которую мы все делали в 1-м классе? На самом деле это не просто игра. Автор книги «Гимнастика для мозга» Пол Деннисон уверяет, что благодаря простым упражнениям мозг насыщается кислородом, в нем образуются новые нейронные связи, стабилизируется работа левого и правого полушарий. Несколько минут в день —…
Читать далее

Что делать с куриной грудкой: 10 вкусных идей

Средиземье. Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее: Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса. Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут. Грузинские мотивы. Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке).…
Читать далее

Бальзам для губ своими руками: 3 «вкусных» рецепта

Шоколадный бальзам   Ингредиенты:   пчелиный воск — 0,5 ч.л.; масла какао — 1 ч.л.; вазелин — 0,5 ч.л.; горький шоколад — 0,5 ч.л.; мелкие блестки или перламутровые тени для век (по желанию).   Растопите вазелин, масло какао и пчелиный воск на водяной бане. Когда все ингредиенты расплавятся, добавьте немного горького шоколада — он придаст запах и приятный вкус бальзаму. А чтобы сделать средство более интересным на вид,…
Читать далее

Полезно и недорого: правильное питание на любой бюджет

Здоровый образ жизни, как все хорошее, требует денег: овощи стоят дороже хлеба, а смузи со шпинатом эффективно избавляют не только от токсинов, но и от наличности. Однако питаться с пользой для здоровья и экономно можно. Список сравнительно недорогих продуктов, которые обещают массу пользы и мастерски заменяют чиа, креветки и рукколу. Капуста Брокколи и цветная капуста,…
Читать далее

Утренняя йога: 6 асан, с которых стоит начинать утро

Утренняя йога: асана № 1 Сядьте в положение сидя, подтяните ноги как можно ближе к тазу. Расслабьте руки. Положите правую руку на левое колено, а левую поставьте за спину.На вдохе расслабьте и вытяните позвоночник. На выдохе поверните туловище влево. Сделайте 5-10 глубоких вдохов, вернитесь в исходное положение и повторите в другой стороны. Утренняя йога: асана…
Читать далее

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Отправить