Блог

10 хитростей, мотивирующих вас к занятиям спортом

Задумайтесь о том, что успех любого дела закладывается на старте. Как мотивировать себя заняться спортом? Путь в тренажерный зал или бассейн может казаться вам насилием над личностью, но есть несколько хитростей, которые помогут преодолеть себя и присоединиться к сообществу людей, заботящихся о своем здоровье. 10 причин, побуждающих к занятиям спортом 1. Представьте себе великолепные ощущения,…
Читать далее

ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ: КАК НАДО ПИТАТЬСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

Существует огромное количество диет, позволяющих сбросить лишний вес. Но почему-то мало кто задумывается, что достаточно грамотно и с умом подойти к вопросу питания, и никакие ограничения будут просто не нужны. Существуют определенные правила, которых следует придерживаться, чтобы потом не рыдать на весах, а также существует список самых вредных продуктов для здоровья. Как же питаться правильно?…
Читать далее

Жир на животе: 5 видов, 5 стратегий

Живот-«спущенная шина» Такой животик убрать проще остальных, поскольку его причина в неправильном питании и недостаточных упражнениях. Как определить: Люди с таким животом, как правило, ведут сидячий образ жизни, как дома, так и на работе. Еще у них нередко встречается непреодолимая любовь к сладкому. Типичные вредные привычки: Если вы мало упражняетесь и едите много сладостей и…
Читать далее

Что делать с куриной грудкой: 10 вкусных идей

Средиземье. Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее: Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса. Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут. Грузинские мотивы. Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке).…
Читать далее

Особенности питания зимой

С декабря по март солнце показывается из-за туч редко и ненадолго, темнеет рано, и солнечного света так мало, что это начинает негативно сказываться на нашем здоровье. Как же восполнить дефицит солнца? Питание зимой Больше 70 % необходимого нашему организму витамина D синтезируется при попадании на кожу прямых солнечных лучей (ультрафиолета). Недостаток этого важного витамина может…
Читать далее

12 фактов про фитнес, о которых вам не расскажет тренер

Здоровый образ жизни выбирает все больше людей. Чтобы лучше выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес. Но, как и любым делом, спортом нужно заниматься с умом. Любопытные факты о фитнесе, которые помогут сделать ваши тренировки более эффективными, полезными и приятными. А в конце статьи вы найдете бонус, который, возможно, добавит мотивации для занятий спортом. 1. Заметного результата придется ждать достаточно долго Не стоит…
Читать далее

9 альтернативных вариантов одноразовой пластиковой посуде

Посуда из косточек авокадо, крахмала или яблочного пюре? Эра эко-потребления уже наступила! Все больше людей задумываются над темой избавления планеты от гор из пластиковых отходов. Предлагаем вам 9 гениальных изобретений, направленных на борьбу с одноразовой посудой. Слово «эко» сейчас очень популярно, для кого-то — это дань современной моде, для кого-то — дело целой жизни. В…
Читать далее

СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ.

Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота — тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно — тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем — тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф — тебе нужна СУШКА!!! Общие сведения Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты…
Читать далее

Диета «2 каши» на 4 дня: для срочного похудения и очищений организма

Диета 2 каши не самая популярная диета, но по эффективности она не уступает гречневой или той же кефирной диете. Диета 2 каши — это такой же моно-способ похудения, в котором каждый день нужно будет питаться только одним продуктом — кашами гречневой и овсяной. Подробнее о диете читайте информацию ниже. Диета 2 каши: основные правила 1.…
Читать далее

Суперфуды: какая от них польза

“Все, что имеет приставку «супер» в своем названии, наверняка должно быть полезнее”, — думаем мы и оказываемся правы. Суперфуды не зря именно так называются. Что это, откуда они взялись и чем полезны — в нашей статье. Что такое «суперфуд»? Коротко говоря — это очень полезная еда. Различные корешки, водоросли, семена, ягоды и прочие экзотические лакомства,…
Читать далее

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Отправить