Рецепты самых полезных кефирных коктейлей 

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца.

Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком.

  • Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды.
  • Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
  • 3. С яблоками

    Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин.

  • 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке.
  • Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером).
  • Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
  • 4. Лечебный

    Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

  • Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
  • Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
  • 5. Жиросжигающий

    В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).

  • В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы.
  • Дайте настояться не менее часа.
  • 6. Кефирный коктейль с облепихой

    • 200 г ягод облепихи
    • 250 мл кефира
    • 1-1,5 ст. л. липового меда
  • В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
  • Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.

  • Источник: sportandiet.ru

    ПЕРЕДЗВОНІТЬ МЕНІ
    +
    Передзвоніть мені!