Очень эффективная диета!

1 день:

завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед — салат овощной
ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день:

завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед — салат овощной
ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:

завтрак — 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира

4 день:

завтрак — стакан молока + 1 йогурт
обед — 2 варёных (запечённых) картофеля + овощной салат
ужин — стакан кефира + любой фрукт

5 день:

завтрак — любые фрукты в разумных количествах
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира

6 день:

завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед — овощной салат
ужин — стакан кефира + любой фрукт

7 день:

завтрак — стакан кефира + любой фрукт
обед — овощной суп
ужин — 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.


Источник: sportandiet.ru

ПЕРЕДЗВОНІТЬ МЕНІ
+
Передзвоніть мені!