98 продуктов, способствующих похудению

Для тех кто хочет похудеть но не знает с чего начать и как это сделать не голодая, мы приготовили полезную шпаргалку. Существует множество продуктов которые содержат очень мало калорий, но при этом их пищевая ценность очень высокая. Это 100% натуральная и полезная пища.

Мы подготовили очень полезную шпаргалку: список из 98 продуктов которые не содержат калории или и вовсе с «отрицательной калорийностью».

1. Черника — нормализует уровень сахара в крови и имеет «отрицательную калорийность».

2. Агар — это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется поглощая излишнюю жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом а выводиться вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать с приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день – 3гр.

3. Морские водоросли — содержат много клетчатки

4. Ананас — содержит ферменты, которые растворяют жир

5. Анис – способствует выведению жира из организма

6. Эндивий — имеет «отрицательную калорийность», стимулирует секрецию желчи

7. Артишок — мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм

8. Паприка — повышает метаболизм

9. Авокадо — легко усваиваемый растительный белок

10. Брокколи — имеет «отрицательную калорийность»

11. Базилик — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»

12. Абрикосы — улучшают пищеварение

13. Кардамон — традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение

14. Мясо индейки – содержит очень мало калорий и жира

15. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом

16. Каштаны – сжигают жир

17. Огурцы – имеют «отрицательную калорийность», выводят токсины

18. Клубника — выводит токсины из организма, имеет «отрицательную калорийность»

19. Лук — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»

20. Тмин — регулирует секрецию ферментов

21. Цикорий — стимулирует пищеварение

22. Тимьян — способствует выведению жира из организма

23. Вишня – очищает организм от токсинов

24. Черная смородина — балансирует обмен веществ

25. Хвощ — способствуют удалению токсинов

26. Цветная капуста — имеет «отрицательную калорийность»

27. Кориандр — уменьшает вздутие живота

28. Кресс салат — можно есть как салат, сок, добавить в супы или как приправа к мясу и овощам. Действует как антибиотик без ущерба для микрофлоры и иммунной системы.

29. Гвоздика — имеет «отрицательную калорийность»

30. Лавр – имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавить их супы и борщи нужно не только ради приятного запаха

31. Тыква — имеет «отрицательную калорийность»

32. Фасоль красная – очищает организм

33. Зеленая фасоль — имеет «отрицательную калорийность»

34. Имбирь — повышает метаболизм

35. Женьшень – выводит токсины

36. Грэм – содержит много клетчатки

37. Грейпфрут — содержит ферменты, которые растворяют жир

38. Кольраби — регулирует уровень глюкозы

39. Хрен – выводит лишний жир

40. Киви — мощный антиоксидант

41. Лимон — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»

42. Солодка — стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение

43. Брюссельская капуста — имеет «отрицательную калорийность

44. Мандарины – помогают при несварении

45. Манго — имеет «отрицательную калорийность»

46. Шиповник – содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит

47. щавель – выводит токсины

48. Укроп — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»

49. Пшено — содержит много клетчатки

50. Мята — имеет «отрицательную калорийность»

51. Яблоки — имеют «отрицательную калорийность»

52. Мед — снижает аппетит

53. Миндаль – снижает уровень холестерина

54. Морковь — имеет «отрицательную калорийность»

55. Ежевика — хорошее слабительные средство

56. Ромашка — улучшает пищеварение

57. Репа — мочегонное средство, очищает кровь

58. Нектарины – содержат очень мала калорий и много клетчатки

59. Орегано – стимулирует функции печени

60. Рис Басмати – улучшает пищеварение, освежает

61. Коричневый рис — улучшает пищеварение

62. Ячмень — стимулирует функции печени

63. Папайя — регулирует уровень сахара в крови

64. Боярышник — уменьшает кислотность желудочного сока

65. Одуванчик – стимулирует сжигание жира

66. Пастернак — мочегонное средство

67. Петрушка — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»

68. Арбуз — мочегонное средство

69. Рыба — снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры

70. Перец — выводит лишний жир

71. Апельсины — имеет «отрицательную калорийность»

72. Редис — имеет «отрицательную калорийность»

73. Гранат — снижает уровень холестерина

74. Розмарин — мочегонное средство

75. Помидор — выводит лишний жир

76. Салат — стимулирует обмен веществ

77. Шалфей — имеет «отрицательную калорийность»

78. Пажитник — семена и листья, измельченные и добавленные в пищу помогают пищеварению и снижает уровень холестерина

79. Морские гребешки — регулируют функцию щитовидной железы

80. Корица — выводит лишний жир

81. Ржа – ускоряет пищеварение

82. Тыквенные семечки — очищают кишечник

83. Семена подсолнечника – содержат полезные растительные жиры

84. Семена льна — очищают кишечник

85. Кунжут – полезен при профилактики остеопороза

86. Свекла — имеет «отрицательную калорийность»

87. Баклажан – содержит много клетчатки

88. Шпинат — имеет «отрицательную калорийность» и содержит много клетчатки

89. Спаржа — имеет «отрицательную калорийность»

90. Куркума – ускоряет метаболизм

91. Тапиока — выводит лишний жир, снижает уровень холестерина

92. Эстрагон — растворяет жиры

93. Тофу — содержит полезные волокна

94. Сельдерей — имеет «отрицательную калорийность

95. Крапива – выводит токсины

96. Чеснок — имеет «отрицательную калорийность

97. Капуста – богата клетчаткой и витаминами

98. Китайская капуста — имеет «отрицательную калорийность и очень питательна


Источник: sportandiet.ru

ПЕРЕДЗВОНІТЬ МЕНІ
+
Передзвоніть мені!