Мощные упражнения для подтянутых ягодиц

Сегодня мы с вами будем делать комплекс упражнений для наших ягодиц. Чтоб парней всех привлекать нужно попу накачать.

Сегодня мы ее прокачаем, подкачаем, сделаем упругой, красивой и привлекательной. И сейчас мы находимся на священных коновязях.

Ну что, начнем?

  • Приседания на одной ноге 10х2 раз
  • Приседания с утяжелителем 30 секунд
  • Мах ногой назад 30х2 секунд
  • Приседания с выбросом ноги вперед 30 секунд
  • Выпады 30х2 секунд
  • Приседания с задержкой 30 секунд
  • Супер упражнения для упругих ягодиц

    Закончился наш комплекс упражнений для ягодиц. Вы молодцы, вы прекрасно поработали. Делайте 2 — 3 круга этих упражнений и у вас обязательно будут крепкие, упругие орешки.

    Источник: youtube.com

     


    Источник: sportandiet.ru

    ПЕРЕДЗВОНІТЬ МЕНІ
    +
    Передзвоніть мені!