Диета «2 каши» на 4 дня: для срочного похудения и очищений организма

Диета 2 каши не самая популярная диета, но по эффективности она не уступает гречневой или той же кефирной диете.

Диета 2 каши — это такой же моно-способ похудения, в котором каждый день нужно будет питаться только одним продуктом — кашами гречневой и овсяной.

Подробнее о диете читайте информацию ниже.

Диета 2 каши: основные правила

1. Диета длится 4 дня и 1/3 день посвящены гречневой каше. 2 и 4 день — каше геркулес.

2. Во время диеты нужно исключить любимые, но вредные продукты: соль и сахар/специи, сладкие напитки и сладости, мясо и рыбу, фастфуд и полуфабрикаты, кофе и алкоголь, овощи/фрукты.

3. В течение дня можно будет есть только кашу, приготовленную любым из предложенных способов: варка или запаривание. Кашу готовим без привычных специй и масла.

4. Днем и в течение дня не забываем пить чистую воду, подойдет минеральная без газов. Разрешается самый обычный зеленый чай. Утро желательно начинать со стакана воды с долькой лимона.

5. Порция каши на 1 прием пищи — 100/150 грамм.

Диета 2 каши: гречневые дни 1/3

Готовим гречневую кашу любым доступным способом: завариваем ее с вечера горячей водой и даем настояться всю ночь под теплым пледом или одеялом. Или отвариваем на газу до готовности. Специи и соль также не добавляем.

Гречневая каша — это одна из самых полезных каш. Она содержит большое количество белка, благодаря чему насыщает организм на долгое время. Обладает свойствами очищать организм. особенно в сочетании с кефиром.

Помимо содержания витаминов, также в большом количестве содержит такие микро и макро элементы как кальций, магний и натрий, полезные аминокислоты и клетчатку.

Диета 2 каши: овсяные дни 2/4

Геркулес для диеты подойдет только тот, что нужно варить минимум 10 минут.

Его готовим на газу без масла и молока, только на воде. Можно в готовую кашу добавить совсем немного семян льна.

Овсянка не менее полезна организма, чем крупа гречневая.

Ее часто используют для моно-разгрузочных дней, а саму кашу геркулесовую рекомендуют тем, кто хочет наладить процессы пищеварения и похудеть.

Она. как и гречневая — содержит и витамины, и минералы. и клетчатку, + помогает нормализовать проблемы со стулом.

Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания.

Источник


Источник: sportandiet.ru

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Отправить