Последние записи автора Апельсин | Фитнес-Центр

2 минуты для cнятия стрecсa

Три хода, которые улучшат внимание и концентрацию, снимут стресс, а также напряжение в шее и плечах после тяжелого рабочего дня. Техника выполнения: Примите положение (1), затем медленно (в течении 5-7 секунд), наклонитесь в положение (3) и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Далее, не опуская ногу на пол, медленно примите положение (5) и задержитесь…
Читать далее

Простые и действенные обряды от скандалов, ссор и измен в семье

Семейные отношения не всегда благополучны, и скандалы между близкими людьми — не редкость. Справиться с ссорами и предотвратить измены может каждый, чтобы спасти брак и укрепить семейные узы. Для этого испокон веков используют простые, но действенные обряды. Взаимоотношения даже между самыми близкими людьми порой дают трещину, а многочисленные конфликты не самым лучшим образом сказываются на благополучии семьи. Предотвратить ссоры, скандалы и измены возможно, и для этого эксперты…
Читать далее

Вот что будет, если каждый вечер перед сном сгибать колени

10 простых движений и поз для йоги помогут расслабить мышцы, освободить сознание от лишних мыслей и крепко заснуть сном младенца. Попробуем! 1.Баласана — Поза ребенка Встань на колени, опустись грудью вперед — на пол, руки вытяни назад к ступням. Находясь в этой позе, дыши глубоко и ровно, пока не почувствуешь усталость и спокойствие. Расслабь плечи…
Читать далее

Советы диетолога Ковалькова

1) Чтобы начать худеть, исключите из своего питания 4 продукта: сахар (все, что содержит сахар), мучное (все, что содержит мучное), картофель и белый шлифованный рис. 2) Каждый день ходите пешком 4-5 км. Это лучшая физическая нагрузка. 3) Начинайте худеть плавно. Первые 3-4 недели должны уйти на то, чтобы отучить себя от быстрых углеводов и начать…
Читать далее

«Минус 100 кг!»: экстремально похудевший Макс Фадеев в шортах шокировал фанатов

52-летний певец, композитор и продюсер достиг феноменального успеха в борьбе с лишним весом. Макс Фадеев похвастался своей новой фигурой. Многие звезды российского шоу-бизнеса признались, что три месяца самоизоляции негативно сказались на их самочувствии. Отсутствие гастролей и вообще низкая физическая активность привели к тому, что артисты набрали лишние килограммы. А Фадеев доказал, что, напротив, смог похудеть.…
Читать далее

ПОЗА ЗМЕИ: упражнение для женщин номер один!

Упражнение после пробуждения: для гибкости и сохранения молодости Выполнение этого упражнения развивает гибкость позвоночника, что способствует сохранению молодости, предупреждает и лечит сколиозы (искривления позвоночника), улучшает перистальтику кишечника и кровообращение. Как только вы проснулись, не вставайте с постели, только уберите подушку из-под головы. Лягте на спину, вытяните ноги, положите руки вдоль тела ладонями вниз. Глаза широко…
Читать далее

Похудеть без диет!

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру. Завтрак 7. 00 – 9. 00 Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть…
Читать далее

8 эффективных домашних средств от конъюнктивитаА как вы боретесь с конъюнктивитом? Что помогает, а что нет?

Конъюнктивит вызывается бактериями, вирусами или химическими веществами, которые контактируют с глазами, вызывая покраснение, раздражение и водянистые выделения в глазах, пишет Boldsky. Аллергический конъюнктивит — это еще один тип конъюнктивита, вызванный аллергической реакцией. Это не заразно, но влияет на оба глаза одновременно. shutterstock К счастью, есть несколько эффективных домашних средств от конъюнктивита, которые могут помочь ослабить…
Читать далее

9 альтернативных вариантов одноразовой пластиковой посуде

Посуда из косточек авокадо, крахмала или яблочного пюре? Эра эко-потребления уже наступила! Все больше людей задумываются над темой избавления планеты от гор из пластиковых отходов. Предлагаем вам 9 гениальных изобретений, направленных на борьбу с одноразовой посудой. Слово «эко» сейчас очень популярно, для кого-то — это дань современной моде, для кого-то — дело целой жизни. В…
Читать далее

У худеющих под рукой всегда должен быть такой список

Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая…
Читать далее

Последние комментарии от Апельсин | Фитнес-Центр

Комментарии от Апельсин | Фитнес-Центр еще.

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Отправить